Chỉ cần bạn chú ý những thói quen sau đây thì thính lực của bạn có thể được bảo vệ tới 80%.
Tránh các tiếng ồn
Hạn chế tiếp xúc với những môi trường mang tiếng ồn quá lớn, điều này không chỉ khiến bạn bị stress mà còn làm cho thính giác của bạn bị suy giảm, gây nên những tình trạng xấu như là:
Bạn không nghe được những gì người khác nghe thấy ở một mức độ thông thường
Cảm thấy bị ù tai hoặc nhói tai nếu trong một thời gian dài phải chịu đựng âm thanh quá lớn
Đôi khi bạn cảm thấy đau nhói và gây nên các căn bệnh như viêm tai rửa, mụn mủ xuất hiện khiến tai đau nhức.
Hạn chế mở âm lượng ở tai nghe ở mức quá lớn
Nên sử dụng âm lượng ở mức khoảng từ 30% – 50% chứ không nên bật ở mức quá lớn
Ưu tiên sử dụng tai nghe có khả năng khử được âm thanh và các tiếng ồn bên ngoài
Không sử dụng thiết bị tai nghe quá nhiều giờ và liên tục trong một ngày. Ít nhất 1 tiếng cũng nên cho tai được nghỉ ngơi khoảng 5 phút.
Thăm khám thính giác thường xuyên
Nếu như bạn cảm thấy thính giác của mình bình thường và không có dấu hiệu hay triệu chứng gì ảnh hưởng thì có thể đi thăm khám tổng quát 6 tháng 1 lần để đảm bảo sức khỏe thính giác hoàn toàn ổn định.
Nếu như gặp một trong những triệu chứng như đau nhức thính giác, nghe không rõ, viêm tai, mọc mủ ở tai,…thì bạn nên đến bệnh viện để bác sĩ thăm khám cũng như chẩn đoán chính xác nhất về tình trạng bệnh giúp bạn
Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh hàng ngày
Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, tạo cho mình những thói quen ăn uống lành mạnh mỗi ngày như bổ sung nhiều rau xanh và các loại trái cây tươi.
Tránh sử dụng những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…vv
Hạn chế tham gia những buổi tiệc tùng với âm thanh lớn
Nếu như bạn có các buổi tiệc tùng tại các hộp đêm, sự kiện âm nhạc hay các sự kiện giải trí lớn thì âm thanh ở đây được bố trí khá lớn, điều này sẽ ảnh hưởng nhiều đến thính giác của bạn vì vậy nếu có thể bạn nên hạn chế tham gia.
Thính giác chính là một trong những giác quan vô cùng quan trọng trong cuộc sống của mỗi chúng ta, nó như một thiết bị kết nối các cuộc trò chuyện được diễn ra thuận lợi hơn, giúp ta có khả năng giao tiếp và tiếp nhận âm thanh tốt nhất. Chính vì vậy hãy bảo vệ thính giác của bạn như bảo vệ chính bản thân của bạn nhé.
Hy vọng trên đây là kiến thức bổ ích giúp bạn có thể bảo vệ được sức khỏe của mình.
